Brezplačen program za starše in odrasle (sklop 8 delavnic) z Majo Antolič iz FitVibe

Kje: Družinski center DRUŽIN-KO, dvorec Javornik, Javornik 11, Ravne na Koroškem

Kdaj: Ob ponedeljkih ob 17.30, prva delavnica 28.9.2026 (nadaljnje delavnice: 12.10., 2.11., 16.11., 30.11., 7.12., 21.12., 11.1.)

Prijave prek spletnega obrazca: https://forms.gle/frXKnVvCJ2LSYgRC6
(prijave so možne za celoten program oz posamezne delavnice, število mest je omejeno, prednost imajo prijavljeni na celoten program

Za podporo zdravemu načinu življenja in notranjemu ravnovesju poznamo štiri ključne stebre: gibanje, prehrano, počitek in spanec ter notranje ravnovesje. Kadar so vsi štirje med seboj usklajeni, lahko govorimo o človeku, ki je vitalen, zdrav in se dobro počuti.

Program Moja pot do boljšega počutja je namenjen spoznavanju teh področij ter iskanju načinov, kako jih čim bolj učinkovito vključiti v vsakdanje življenje. Skozi predavanja, pogovore in praktične vsebine bomo raziskovali, kako lahko z majhnimi, premišljenimi spremembami podpremo svoje telesno zdravje, počutje, energijo in notranjo ravnovesje.

Vsako srečanje bo trajalo dve šolski uri in bo predstavljalo preplet strokovnih predavanj, razprav ter praktičnih vsebin, kot so različne oblike vadbe, vaje sproščanja in meditacija. Znanje bomo tako povezovali s praktičnimi izkušnjami in iskali rešitve, ki jih lahko vsak posameznik prenese v svoj vsakdan.

Program bomo zaključili s samorefleksijo, kjer bomo pogledali svojo pot skozi program, prepoznali svoje močne strani ter področja, kjer potrebujemo še dodatno podporo in skrb.
Moja pot do boljšega počutja je tako povabilo k skrbi zase, boljšemu razumevanju svojega telesa in svojih potreb ter iskanju poti do več zdravja, vitalnosti in notranjega ravnovesja.

PROGRAM (8 delavnic):

– 1. delavnica (29.8.2026 ob 17.30): Uvodno predavanje – Moja pot do boljšega počutja (gibanje, prehrana, počitek, notranje ravnovesje)

– 2. delavnica (12.10.2026 ob 17.30): Predstavitev različnih vadbenih sistemov – kako izbrati pravega zase

– 3. delavnica (2.11.2026 ob 17.30): Osnove zdrave prehrane – priprava zdravih in uravnoteženih obrokov

– 4. delavnica (16.11.2026 ob 17.30): Krepitev imunskega sistema – razstrupljanje preko limfnega sistema in zdravo črevesje

– 5. delavnica (30.11.2026 ob 17.30): Ustrezna in varna raba prehranskih dopolnil

– 6. delavnica (7.12.2026 ob 17.30): Regeneracija, spanec, načrtovanje dneva

– 7. delavnica (21.12.2026 ob 17.30): Mir v meni: čustva, samopodoba, motivacija, stres

– 8. delavnica (11.1.2027 ob 17.30): Zaključno predavanja – samorefleksija

VSE INFORMACIJE:
Jure Lesjak, koordinacijski vodja družinskega centra DRUŽIN-KO
lesjak.jure@gmail.com
031 703 730